克里希那穆提強調內在重於外在，沒有內心的喜悅，生命無法完整。我們要活得自由必須從欲望和恐懼的牢籠中釋放出來，讓自己的生活和心智保持簡單澄澈。我們總是有追求更多更大的欲望，想要成功以及得到認可，然而追求這些所帶來的喜悅並不長久，反而會在過程中，失去重要的事物。
直正的尊嚴不是來自我們的頭銜或地位，而是來自內心的自由，所以作者說「什麼都不是的人才是快樂的」。當我們不再想要「成為什麼」或是讓自己變成某一種特定類別的人，只是單純地存在著，就會感到快樂。純粹存在的狀態之中沒有意識也不被內心的執著驅策，當我們不再對生命要求這要求那，就不會擔心害怕而受苦。
因為害怕和恐懼使我們想要得到安全感，這讓人無法開創生命。恐懼是心智的產物，來自想要保護自我的意圖，恐懼依附在某種人事物上，要覺察它，面對它，才能超越它。不要讓那些會使你煩惱及憂愁的念頭生根，反覆思量，只會被緊緊糾纏，要讓這些念頭自生自滅。
抗拒不會解決問題，力量不在於剛強，而在柔韌，千萬不要把對恐懼的反應延伸到現在或未來。還有不要抓著過往的經驗不放，那會使人失去想像力，也會破壞充滿可能性和未知的未來。生命的豐富來自於放下經驗而得到的自由。
要獲得自由，必須要擁有秩序。秩序不是指外在強加在我們身上的規定或規矩，也不是一種從眾，別人做什麼就跟著做，而是透過自己去觀察、思考、傾聽以及對他人的體諒而自發地自我規範。這種自我規範就是作者所謂的秩序。我們因為自己的理想，而願意克己，因為我們想做對的事，所以遵循自己訂下的秩序。這秩序在混亂中，創造出了空間和時間，因此我們有依自己意願和喜好來行動的自由，最後這自由可以使我們成長茁壯，成為一個真正的人。