各種癮搔的心癢難耐，明知不好，卻戒不掉的不良習慣，好比戒不掉的煙酒、戒不掉的糖、戒不掉的沉溺，甚至是戒不掉的有毒關係。面對各種癮頭，我們失去自我控制力，天使在和惡魔的交戰過程中，總是敗下陣來，我們還會欺騙自己，一切都在掌握之中，事實是狀況愈來愈嚴重，次數和用量不斷增加，一旦停止便產生戒斷症狀，整個身心都強烈地渴望，渴望若是無法被滿足，就極度痛苦，直到我們向誘惑屈服，這個過程不斷重複，變成了強迫行為。
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我以前是個非常不喜歡運動的人，討厭流汗，討厭太陽，總之就是討厭動，不喜歡運動可能也是覺得自己運動細胞不發達，四肢不協調，體力又差。再加上國小、國中和高中的體育課都沒有讓我留下什麼有趣的印象，有的回憶就只剩：被粗暴的男同學用躲避球猛擊肚子的疼痛憤怒，和跑完2000公尺的噁心想吐。那些被逼迫著要上的體育課完全無法激起我對運動的熱情，在大太陽底下，打著藍球，跑著百米，流著青春的汗水，看起來很享受的樣子，看到那些熱血的人，我只是覺得很熱很黏很累。然而，這樣的我卻要在這裡呼籲大家動起來，規律地運動，似乎沒什麼說服力。如果是在六、七年前，我應該不會寫這篇文章，也不會想到自己竟然養成了運動的習慣。
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《吳晟散文選》分為六卷，卷一 年少餘緒、卷二 農婦、卷三 店仔頭、卷四 親近鄉野、卷五 無悔 和卷六不如相忘。作者吳晟在書中主要描寫農村生活、他愛鄉愛土的情懷，還有他的父母對他的教養和期待。作者文字淺白易懂，不刻意賣弄，有時還會夾帶一、二句台語，充滿了鄉土和親切感。字裡行間都能感受到他對這塊土地、這個社會，和自然生態的關愛。
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年輕時，從不覺得健康檢查有什麼必要性，那時想的是，如果有什麼病就算了，也不用治療，就讓疾病把我帶走，免得受折磨，後來我才明白這是多麼幼稚的想法。因為大部分的病都不會立即讓人失去生命，就拿癌症來說，它通常會慢慢變嚴重，在惡化的過程中侵蝕病人的生命，而愈晚發現，身體所要承受的治療成本愈大，就算放棄治療，生命也無法瞬間終止，只能不斷忍受痛苦。
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「發現之旅不是你某天開始做的事，而是你漸漸不再做的事。」
厄凌·卡格是史上第一位徒步踏上三極的探險家，他的散文集《就是走路》寫了許多他對走路的一些想法。走路除了有益身心健康，更能幫助思考，在這個求快速的社會裡，走路可以讓人靜下心來，用整個身體去觀察走過的每一步，把自己融入週遭的環境以及大自然，我們將再次感覺到存在的狀態。作者的文字讀起來很舒服，真的就好像是慢慢地帶著讀者一起走路一般。
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上星期六和外國朋友去當代藝術館看展覽，約好在中山站碰面要先去吃飯，身為地陪的我理應要帶他到處走走看看的，但我卻在一開始就找不到餐廳，一間離捷運站出口不到兩分鐘的餐廳。更糗的是我的手機導航失靈，最後竟然是靠我的外國朋友帶路才完成了一整個下午的行程，這一次的經驗讓我在各方各面想了很多，首先就是自己缺乏獨立性。
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《深夜加油站遇見蘇格拉底》是作者丹·米爾曼根據親身經歷所寫的一本小說。體操選手丹遇見了在加油站工作的蘇格拉底，開始了他成為和平勇士的旅程。在過程中，丹學習如何生活，遵守戒律，改變舊習，擺脫心智的幻像，以及衝動及慾望的束縛，變得自由，達到身心靈的完整。他隨時處於覺察狀態，做出行動，不再以自我為中心，而懂得去幫助、服務和給予。
主角丹是個體操明星，看似擁有一切，卻內心憂鬱，夜不成眠，然後勇士蘇格拉底出現了，成為丹的師傅，教導丹活得完整自由，幸福快樂。成為勇士的路漫長艱辛，沒有快速通道，必須拿出行動，持續鍛練自己的身、心、靈，勇士之門才可能會開啟。
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萬聖節真的是我最討厭的節日！以前在當美語老師的時候，每到了十月，看到商家開始展示販賣萬聖節相關產品，就感到煩躁，因為公司的規定，老師們都必須在上課時變裝，這件事令我反感。學生們會躁動，完全沒有心思上課，穿著莫名奇妙的衣服，總讓我覺得失去了當老師的尊嚴，徬彿成了動物園裡的動物，被家長和學生直盯著看，那凝視的眼光讓我非常不自在。為了躲避扮裝，我都會想辦法請假，萬一請不了假，就戴個帽子意思一下，極盡敷衍之所能。離職最開心的一件事之一，就是再也不用變裝了！與其要慶祝萬聖節，倒不如擁抱感恩節的精神，還來得更有意義，喜歡變裝的人就去變裝，我是沒什麼意見，但規定不喜歡的人也跟著參與，在我看來就是強迫行為。
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