Just a Girl.
Just Me.

在AI尚未普及前，以往我教學生練習口語的方式都是「自言自語」，主要想讓他們養成開口說英文的習慣。然而有些學生會不知道該說些什麼，而且說錯了也沒辦法得到糾正。

現在有了AI，就能獲得即時回饋，剩下的就是要解決如何用AI來練習的問題。若是有預算的，可以購買英文口說App（英文口說 App 推薦｜英文老師連續使用 Toko 800 天的真實心得）。

若是偏好免費資源的，以下提供一些不同的方法，並附上提示詞（prompt），希望對想提升英文口語能力的讀者有幫助。

一、描述圖片

描述圖片可以讓我們學習敘述語文（descriptive language），並且豐富詞彙量，包括形容詞、各種日常生活和情境中的名詞（譬如，自動販賣機怎麼說？）、以及動詞（好比，加滿油怎麼說？）。

這會訓練我們在看到每個景象時，自然說起英文，培養出「英文腦」。同時也在訓練我們「即時把看到的資訊轉成英文輸出」的能力。我記得以前在準備多益口說時，每天都訓練自己至少描述5張圖片，到後來，走在路上都會自動開啟描述街景機制。

*Prompt:

1.請幫我生成一張照片（街景、超市景、機場、餐廳、郵局、遊樂園⋯⋯）

2.我會花30秒左右來形容，在未完成前，請不要打斷我

3.在我描述完後，幫我修正文法

4.最後提供另一種更自然的（或可指定某程度A1-C2)說法範例

二、表達意見

試著對某個議題、問題或句子表達自己的想法，通常可能是贊同、不贊同、說明好處或壞處，給予理由及例子。挑戰自己說1分鐘、2分鐘甚至3分鐘。

這個方法不只是練習說英文，更是在訓練「如何有條理地表達想法」，包含開頭、理由、例子與結論，讓我們口說不只停留在短句，而是能延伸內容。

*Prompt:

1.請給我一個需要表達意見的問題（可用Do you think/agree/ disagree 來開頭⋯⋯）

2.我會回答1–2分鐘，在未完成前，請不要打斷我

3.在我回答後，幫我修正文法、使句子更貼近真實說法

4. 最後提供另一種更自然（或可指定某程度A1-C2)的說法範例

三、詞組（chunk）和搭配詞（collocation）造句

在說話時使用詞組和搭配詞，會讓我們的英文聽起來更道地，而且還可以增加流利度，因為我們不需要一個字一個字地建構句子。尤其在真實對話時，必須在短時間內回應，使用詞組會減少我們從大腦提取資訊的時間。

許多人口說卡住的原因，不是單字不會，而是沒有「整塊語言」可以直接使用。

*Prompt:

1.提供一個常用詞組，說明它的用法

2.給兩個例句，一句是一般日常生活情境，一句是職場

3.我會依它造三句，在我完成3句前，不要打斷我

4.完成後幫我修正並提供更自然的（或可指定某程度A1-C2)版本

四、換句話說（paraphrasing）

換句話說，可以訓練自己的同義字彙能力，增加口說的靈活度（flexibility），此為雅思口說考試的評分標準之一。試著在正式程度（formal、neutral、casual）和句子長度間做變化。一開始可以從替換相似的名詞、動詞和副詞著手。

同時這也能幫我們減少對話中不自然的停頓，當我們想不起某個單字時，可以用其他方式表達同一件事，讓對話可以繼續，而不是中斷。

*Prompt:

1.提供一個英文句子讓我做換句話說練習

2.我會說出二種不同版本，在完成前，不要打斷我

3.完成後幫我修正並提供更自然（或可指定某程度A1-C2)的說法

五、總結／概括（summary）

可以自己先聽或閱讀一篇文章，然後用1分鐘（時間可自訂）總結。這樣能訓練自己口說的深度和話題的廣度。對談就不會只侷限於閒聊（small talk），講沒幾句就不知道要說什麼。

這樣也能訓練我們整理資訊、抓重點，並用有條理的方式表達，而不是說出零散且毫無組織的句子。

*Prompt:

1.請提供一篇關於「x x」的300字文章/或一段音訊（約1–2分鐘）

2.我會用英文做1分鐘總結

3.完成後請幫我修正語法與用字

4.評估我是否抓到重點，並提供更清楚的範例回答

六、模擬情境角色扮演

和AI做角色扮演對話練習，模擬生活中真實情境會用到的句子，好比如何點餐、訂房、看醫生、機場報到等。平常就準備好該說的單字和內容，臨場反應就能快又正確。

透過事前模擬，也可以降低實際說英文時的緊張感，讓反應更自然。

*Prompt:

1.請和我進行角色扮演英文對話練習（指定情境，例如餐廳、飯店、機場、面試等）

2.請你扮演對方角色，與我自然對話（一次不要太長）

3.對話結束後，幫我修正並提供更自然的（或指定某程度A1-C2)說法

4.指出我可以改進的地方

結論

這些練習能幫我們從「單句輸出」到「即時對話」，如果能持續練習，就會明顯感受到進步。然而方法再多，沒有每天一點一滴做訓練，口語能力還是很難提升。紮實地練習，不急躁，有耐心，重點是「累積」。在學習的這條路上，付出多少，就會得到多少，學習沒有捷徑，慢慢走，一定會到達目的地。

AI和英文學習

AI 的崛起讓很多人開始思考「自己會不會被取代」。身為一位英文老師，我也曾被問過這個問題。甚至當別人知道我鼓勵學生使用 AI 練習英文時，常會很驚訝：「你不怕學生不再上課嗎？」

其實我反而希望學生能盡快達成目標，離開課堂，在真實世界裡自在使用英文，因為這代表我的教學是有成效的。但問題是，我不可能隨時陪學生練習。一週一兩次課只是「學習」，真正關鍵的是課後持續的「複習 + 練習」。而這正是 AI 能發揮價值的地方。

我自己也會用 AI 進行口說訓練。平常除了 ChatGPT，也會搭配 Toko 這類口說 App。ChatGPT 很自由，但也因為太自由，很多初學者不知道怎麼開始。我也曾針對初學者寫過一篇文章，說明如何使用提示詞（prompt)來訓練發音。

像Toko這類英文學習App，可以用有系統的方式帶領我們提升能力，同時加強聽力、流暢度和正確度。還能錄下我們的聲音好修正發音及語調，並且記錄學習歷程，方便之後回顧存下來的單字和句子。

英文口說 App 比較：為什麼我選了 Toko

市面上 AI 英文口說 App 不少，我試用過 Elsa、TalkMe 和 Speak，最後選了 Toko。

原因很單純：介面乾淨、不複雜、沒有花俏的遊戲或比賽元素。我要的就是一款能紮實練英文的工具，不需要闖關、不需要跟陌生人比分數。Toko 的設計很符合這個需求。

從 2023 年開始，我每天都打開 Toko 練習，到現在已經連續超過 800 天，沒有一天中斷過，而我最大的收穫就是學會更自然的口語表達方式。

以下簡單分享一些使用Toko的心得

1.提升動機，鼓勵不間斷學習

我可以持續這麼久，每天都用Toko來練習的原因，是因為想維持我的「連勝紀錄」。一開始只是單純想知道自己可以連續使用幾天，然而隨著連勝天數不停累積，我就更不願意放棄自己的成果。

每天都有一點小成就，大腦就會釋放多巴胺，幫我們養成習慣，使學習變成一種長期可維持的行為。

再加上，它有一個可以將自己收集來的圖像練到最高等級的機制，所以我就想把它們都練到十級。「連勝紀錄+升等」驅使我一點一滴累積英文實力。

2.各項家教系列建立英文基礎能力

Toko 的家教內容涵蓋句型文法、旅遊、職場、日常生活等，且教導：

    •    詞組（chunks）

    •    搭配詞（collocations）

例如：

    •    I could be wrong but…

    •    as far as I can tell

    •    gentle reminder

    •    team player 

並利用引導式對話和角色扮演來使用它們。

學習詞組和搭配詞有兩個好處：

a. 減少認知負擔（cognitive load）

說話時，大腦不需要一個字一個字拼湊出句子，反應會更快。

舉例來說：把 I could be wrong but 當成一個整體記，比拆成五個單字更有效率。

b.提升流暢度與自然度

更接近母語者的表達方式，避免中式英文。

3.提供自然的表達方式和文法糾正

和 Toko 練習最大的優勢，是它能提供即時回饋，避免錯誤被重複強化。如果錯誤說法一再被反覆使用，大腦會把它「固化」。

我盡可能每個話題練習三次：

      第一次：3 秒內回答 → 強調流暢度

      第二次：參考建議 → 模仿母語者說法

      第三次：調整文法 → 強化正確度

我曾經和多位外師上了二年口語課，沒有一個人能像 AI 一樣，逐字逐句精準紀錄我的錯誤，然後給出道地的口語範本。這不是老師不認真，而是人在對話中不可能同時聽、理解、糾正每一個細節。基本上「能溝通」就行，但這樣英文很難從中階突破到更高的程度。

AI 不會累，它每一次都能完整記錄並回饋。這就是機器的優勢。

4.各種需求都能滿足，全部功能都整合在一起

以前要背單字需要一個App, 想做跟讀練習又要一個App，學習成果散落在各處，複習起來也不方便。

Toko可以訓練聽力，發音，儲存單字、句子和所有的對話內容，之後都可以再回顧。All in one, 省時又省麻煩。

對我來說，能在一個地方完成所有英文口說練習，然後隨時回頭看自己哪裡進步了、哪裡還需要加強，實在很重要。

結論

不管用哪一款 AI 英文口說 App，建議大家都先試用看看，才能找到適合自己的工具。不過真正關鍵的，還是「持續練習」。因為沒有輸出（output），就很難內化語言，沒有重複與提取，就很難長期記住。

尤其是口說，如果只有「被動輸入」，幾乎不會有明顯進步。使用這類 App，就是為了創造更多「開口說」的機會。當練習變得穩定、頻率夠高，大腦就會逐漸建立「英文直覺」，讓反應變得自動化。

之後也會慢慢發現——說英文，其實沒有那麼可怕。

常見問題

1.AI 英文口說 App 能取代真人老師嗎？

A:不能完全取代，但能補足真人老師做不到的部分。真人老師擅長解釋觀念、依據學生目標，規劃合適課程。AI則能做到逐字糾正、不限次數重複練習、24 小時隨時可用。兩者搭配效果最好。

2.Toko推薦給什麼程度的學習者？

A:Toko 的家教系列從初級到高級都有涵蓋，初學者可以從日常生活主題開始。中高階學習者適合用自由對話功能和新聞對話模式挑戰自己。另外還可以在設定的部分調整語速和對話難度。

3. 有了 ChatGPT，為什麼還需要英文口說 App？

A:ChatGPT 太自由，會不知從何開始練習，學習成果不易統整，複習起不方便，時間一久可能會失去動力無法持久。

附註

在連續使用Toko 800天後，Toko團隊發現我的部落格，請我試用，他們沒想不到我已經是忠實用戶了，緣份這件事真的很有趣。

思考過後，我決定推薦Toko給我的讀者們，畢竟這是我真的長期使用、也確實有效的工具。

大家若有興趣想試試Toko，可以透過以下連結，獲得免費7天試用，還能幫助我繼續創作喔，謝謝你們。

https://app.tokotutor.com/?via=emma

韓國作家梁貴子所寫的小說《矛盾》，揭示人生的本質就是矛盾，我們能做的是與之共存。面對並非全然黑白分明，對錯立分的人生境況，一邊探索，一邊活著，並接受失誤，就是所謂的人生。

作者認為在檢視人生的意義時，不能只照著所經歷到的表象來理解。就好比我們活在可以被某個詞形容的生活中，不是只接受這個詞彙，也要去思考和探究它的反義詞，才更能理解人生。

「幸福的背面是不幸，不幸的背面也一定會有幸福。同樣的，掀開富足一定可以看到貧窮，貧窮的背後一定也隱藏著我們尚未發現的富足。」探索這種看似矛盾的現象，才能真正接近人生的本質。

所以每段人生，並不能用一個字來全面說明或概括，因為人生是複雜的，一個幸福的人，也有他的不幸，反之亦然。作者說：「每個詞彙所附帶的反義詞，其實就像一對雙胞胎的名字」。

所以她在小說裡創作了一對雙胞胎姊妹，女主角的媽媽和阿姨。她們倆的生活看似在幸福的兩端，然而不幸的媽媽，充滿了生命力，而幸福的阿姨卻覺得自己活在墳墓裡。如果只單方面想著幸福，而沒有思考到不幸，終究得不到圓滿。

*以下討論涉及小說情節

女主角安真真在二十五歲時，開始想全力以赴面對人生，而她的方法是投入婚姻，她的兩個結婚人選，似乎平行對應到她母親的婚姻和阿姨的婚姻關係。安真真愛的是家境清寒的金章宇，可是愛情讓她感受到了束縛。

愛一個人會「失控、失去自我」，她害怕這樣的瞬間。她和她父親用了同樣的說法「獄卒」來形容自己愛的人，她爸爸因為承受不了愛裡面的責任和付出，而逃跑了，安真真也在確認自己愛上金章宇後感到同樣的窒息。

可是那個和她姨丈很像的羅英奎，他安排好每個人生計劃且家境優渥，安真真因為不愛他，所以可以在他面前展現出最真實不堪的一面。在這段關係裡，她感到無聊，因為每分鐘每小時都被預訂好，沒有意外和驚喜。就和她阿姨的婚姻一樣，充滿秩序可預測，卻也失去了可能性。

安真真說，她的母親從來不會感到無聊，因為要急著面對生活現實，畢竟在戰場上沒有空閒無聊。但阿姨卻因為人生沒有目標，沒有任何該做的事，丈夫和兒女也不需要她，每日每夜都過著相似的生活而感到痛苦。

安真真最後選擇了可預測且安穩的生活，因為那是她從未體驗過和擁有過的人生，「最終剩下的問題是做出決定，選擇哪一種形式的不幸與幸福」。明明阿姨以自殺來表達自己的不幸，然而真真卻依然選擇了「躺在墳墓裡的安然無恙」，因為那是她所沒有的。她說：「任何的人生教訓，若沒有親身體驗，就不會放在心上。」

「知火很燙，還是會靠近火焰的矛盾，正是這種矛盾，人生才會有所成長」，我想這或許是安真真所謂的全力以赴面對人生的方式。她想探索的是和原生家庭相反的另一種可能性，一種不同的人生。

她想嘗試過著每天不用擔心生活又會丟給你什麼挑戰的日子，或許這個選擇可能會帶來不幸。但她認為真正能拓展人生深度與廣度的正是不幸，而且只有付出昂貴代價換取的東西才會被好好珍惜。

 有不少學生可以讀以及得懂很難的英文內容，但他們卻發現自己在說英文的時候，無法清楚表達自己，一個句子在嘴巴裡卡很久，怎麼都說不流暢。

明明學了很久的英文，還是不太能和人溝通，其實那是因為真正花在「口說」的時間不足。想要讓口說能力進步，就要「主動開口說！」，只有做被動的聽讀，甚至用英文寫文章，都不是最能有效提升口語能力的方式。

以下提供一些口語練習活動，並提供Prompt，讓大家可以配合AI自己做訓練：

一、發音

發音很重要，因為音不準確，會造成誤解，你可以擁有自己的「口音/accent」沒問題，但是「pen/pan/pain」、「full/ fool」⋯⋯分不清楚，就會造成溝通障礙，而且若是發不出某些音（單字、片語、連音⋯⋯）通常在聽的時候，也會聽不懂這些音。

*練習：繞口令（Tongue Twister）

Ex: Sheep on a ship

*Prompt:

你是一位英文發音教練。

請引導我一步一步練習「以母音對比為主」的繞口令，目標是清楚分辨並正確發音。

請依照以下流程進行，每一步都要等我回應後再繼續：

1. 先介紹「一組母音對比」（請使用 IPA，例如 /ɪ/ vs /iː/），用簡單易懂的方式說明差別（嘴型、音長即可）。

2. 提供 3–5 組最小對立音（minimal pairs）。

3. 請我慢慢唸這些單字，提醒我重視準確度，不求速度。

4. 提供 1 則短的繞口令，只使用剛剛的母音對比。

5. 指示我先慢速唸繞口令，專注在母音是否正確。

6. 分三輪引導我唸：慢速 → 正常 → 稍快。

7. 每一輪後，請我回答「哪個字或哪個母音最困難？」。

8. 根據常見錯誤給我修正建議（嘴型、舌頭位置或音長）。

9. 最後給我 1 句「不是繞口令的自然句子」，確認我能把發音用在實際口語中。

二、Chunks(語塊）

英文母語者在說話時，往往不是一個字加一個字地把整句組合在一起，而是使用「語塊」來表達，例如to be honest、what I’m trying to say is 這類（chunks)。因為語塊能直接從記憶中提取，所以說話會更流暢且輕鬆。

*練習：語塊造句（每日3語塊x 3情境= 9個句子）

*Prompt:

你是一位英文老師，請協助我進行「每日語塊造句練習」。

請嚴格依照以下規則進行：

1.語塊提供

- 請提供 3 個不同、常見、母語者口說中常用的英文語塊（chunks）

- 三個語塊請屬於不同功能（例如：表達意見、補充說明、緩衝語氣）

- 請只列出語塊本身，不要提供任何英文例句

2.情境設計

- 每一個語塊請提供 3 個不同、具體、貼近日常或職場的使用情境

- 情境請用中文描述

- 不要提供任何英文示範句或句型提示

3.學生任務

- 我將依照每一個語塊的 3 個情境，各造 1 句英文句子

- 總共需完成 9 句英文造句

- 在我完成 9 句之前，請不要幫我寫任何句子

4.回饋修正（僅在我完成後）

- 逐句將我的句子修正成母語者自然會說的版本

- 保留原本意思，不要大幅改寫

- 清楚標示修改處

- 每句用一句話說明修改原因（語氣、流暢度或搭配即可）

三、語調模仿

由於中文不像英文是以重音與節奏為核心的語言，學習者在口說時很容易變成逐字拼湊，因此透過模仿母語者的語調進行練習就顯得非常重要。

這樣的模仿能幫助我們在說整句話時，把重點放在實詞（content words ）上，像是名詞、主要動詞、形容詞和副詞，讓它們承載節奏與重音，而 功能詞（function words ）像冠詞、介系詞、助動詞、代名詞和連接詞則自然弱化，不必刻意強調。

練習：跟讀練習（Shadowing)

練習時先聽一次只觀察語調與哪些字被強調，第二次小聲跟讀、不要停下來修正，第三次用正常音量跟讀並稍微誇張重音，最後回想哪一段最難跟上即可。

整個過程中不看逐字稿，也不刻意分析文法，目的就是讓嘴巴記住英文的「說話節奏」。

Prompt

你是一位英文跟讀（shadowing）練習教練。

請幫我進行跟讀練習，並「產生可用來跟讀的語音」。

請遵守以下規則：

- 一次只處理一句英文句子

- 句子需自然、口語、像母語者說話

- 語音請使用自然語速與母語者語調（非刻意慢速）

- 句子長度約 5–10 秒

每一回合請依序提供：

1. 一句英文句子

2. 朗讀該句的語音（請直接唸出來，供我跟讀）

3. 標示該句的重音（content words）

4. 簡要說明語調走向（哪裡上升、哪裡下降）

接著請我進行三次跟讀（小聲 → 正常 → 誇張語調），

在我回覆之前，請不要給任何回饋。

現在請開始第一句跟讀練習，並先朗讀給我聽。

以上的練習強調「音和語感」，下次再分享進階的口說練習，希望對大家有幫助😊