精神科醫師史考特·派克的《心靈地圖》包含四大部分：紀律、愛、宗教和神恩。作者強調成長和擴充自我的重要性，努力不懶惰，勇於面對問題，承擔痛苦和責任。愛是積極的行為表現，以紀律為基準，而非僅是感覺。宗教是對人生的了解，經過懷疑和考證，從現實中的試煉產生。而神恩可說和潛意識相關，是一種能滋養、支持、保護、促進我們心靈成長的力量。
第一部：紀律
「生活的真正難處在於：面對問題，尋求解決之道，是一段非常痛苦的過程。而紀律是解決人生難題最主要的工具，能積極面對痛苦，就能把握隨問題而來的成長機會。」
逃避問題會造成心理疾病和痛苦，體認「受苦」的價值，才能幫助我們成長，而紀律是面對痛苦的一套原則，它包含四要點：不逞一時之快、承擔責任、忠於真相、保持平衡。所謂不逞一時之快就是要分清生命中重要的事物，調整苦樂順序，不要為了貪圖享樂，而讓自己承受不必要的後果。「珍惜自己」，肯定自我價值，就會拿出紀律照顧自己，使自己走在正確的道路上。不肯負責任解決問題，或是放棄舊的模式，無法迎來改變。忠於真相，不說謊，不活在虛假的世界中，不要騙自己。最後保持平衡表示彈性的紀律，收放自如。
第二部：愛
「愛是為了滋長個人和他人心靈成長，一種發乎真誠意願的行動；不但需要努力，也要有勇氣作後盾。除了持續投入奉獻外，更運用智慧。」
若是消極地想被愛，就不可能成為一個值得愛的人，愛要付出，為了愛擴充自我，不只要用心去愛也要帶著腦袋去愛，而非意亂情迷，什麼都不管，為了自己的成長和他人的成長，擺脫惰性，即使恐懼受傷，仍願意去投入，如果因為害怕，而決心不冒著一絲絲危險，生命會失去許多精采的事物。
第三部：宗教
作者說，對人生的了解就是就是我們的宗教，是一份生活的體認，或者世界觀，所以每個人都有一個宗教，而不一定是狹隘地指相信某些神祗。我們對這個世界都抱有某種觀念和信念，而發現它們是什麼，能幫助自己活得更加自在，也活得更像自己。不斷地學習，勇於質疑，擺脫具破壞性的觀念，才能獲得心靈的自由。
第四部：神恩
「人雖然不然憑意志達到神恩，但意志能使我們們在它神奇降臨時開放自我。我們可以凖備自我，成為一片沃土，一片歡迎它紮根的地方，做一個充分自律，富於愛心的人。」
神恩有以下特徵
1.有滋養、支持、保護、促進人類生活與心靈成長的作用。
2.它們的作用不是完全不能根據科學思維下的自然律原理來解釋（如超自然現象），就是只能作不完整的解釋（如生理抵抗力與夢）。
3.在人類世界經常的、例行的發生。不但普及，而且本質上是無所不在的。
4.雖然有可能受人類意識左右，但其淵源卻超乎意識之外，也不被意識的決策過程囿限。
作者強調我們要去注意自己的潛意識所透露出的訊息，它有時會透過症狀來顯現，接受潛意識的指示，從這項恩典受益，把症狀當成改變的契機，承擔治療過程的痛苦，會因此得到極大的報償。
