成癮精神科學家和神經科學家賈德森·布魯爾所寫的《我不餓，但我就是想吃》，提供一套無需靠著意志力，就能改善和食物關係的方法。他的「21天挑戰」，藉著神經科學和正念練習，幫助我們建立有益的習慣來取代無益的習慣。想改善自己的飲食習慣，靠的不是節制和自我控制，而是「覺察，好奇心及自我疼惜」。作者強調若是能理解大腦如何形成習慣，就能反過來運用大腦的力量來打破情緒緒進食和羞恥的負面循環。
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到底想當個好人，是發自內心的真實感受，是因為社會的價值觀，亦或是想被他人認為是個好人？一般來說，應該是三種理由都有，但若是因為想被認為是好人，而表現良好，這樣會使我們的行為變得「不善」嗎？然而，我們卻不能否認他人的眼光的確會影響我們的行為，而那不只是減少惡行，還會增加善行。不過對我而言，是自己的這雙眼睛，是那個走到哪都無法拋棄的內在我，才是時時刻刻在監督自己，評論自己的一言一行。或許可稱之為良心，又或者是佛洛依德所說的「超我」。沒有其它物種像人類一樣，可以判定自己是作惡還是行善，其它動物擁有的是求生的本能，而我們竟然可以分辨善惡，這似乎讓我們的惡更難被原諒。
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臺灣商務印書館2025年版
對於自我追尋，對於生命和世界的真相感到好奇，又或者對現實不滿的人，千萬不要錯過傑克·凱魯亞克的《達摩流浪者》。寫下公路文學經典之作《旅途上》的凱魯亞克，再次踏上他的旅程，這次他揹著背包走向山林和自然，與自己的靈性連結和對話，展開一場禪修之旅。書中紀錄了他和朋友的精采交流，對人生的體悟，登山過程以及他的流浪生活。凱魯亞克向讀者揭示了一種除了「工作—消費—生產」以外的生活方式，推崇簡單純樸且自由無拘束的精神。
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家中那接近純白的窗簾上，停了一隻死掉的小蟲子，拿了張濕紙巾擦，結果本來小小一個黑點，卻擴散成了一大塊髒污，變得更醜更明顯。這就像前陣子，我和家人關係的寫照，一個不愉快，卻因為處理不當，變成了一場大爭執。我不禁在想，當初是否就該對問題視而不見，照常過日子，那麼也不會把情況弄得複雜，情緒搞得更糟？
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《去書店買個好人生》的作者千田琢哉因為閱讀而改變了人生，書店就是他的學校。在大學以前只讀漫畫的他，卻在大學四年，花了一千萬日圓，買了超過一萬本的書，並將它們全都讀完。作者認為關於人生的難題都有人在書中試著解答，我們能藉著閱讀在這快速變動的社會，提高生存力。名家作品的建議和指導也能鼓勵大家拿出行動，學習書本中的知識會使人進步及成長，還有更多的益處會因和一本書的相遇而產生。作者提到所讀過的書會成為堅強的後盾，而我們人生將截然不同，所以閱讀吧！「地球上只住著兩種人。讀書的人與不讀書的人。」
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小時候，我非常喜歡吃零食，是嗜甜的螞蟻，不愛吃正餐，只愛餅乾和糖果。媽媽覺得我太瘦，又不肯好好吃飯，怕我餓著，所以家裡總是擺了很多點心，一直到現在嫁了人，回到家也總是一堆零嘴，只是現在是媽媽為了她那瘦小的孫女準備的。除了各種零食，鷄排、珍奶、鹽酥雞，蛋糕，冰淇淋⋯⋯那些追求健康的人，避而不及的食物，我都吃得很開心。
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腦科專家加藤俊德在《30歲之後，才是你大腦的全盛期》強調，隨著年齡增加，大腦並不會衰退，以腦科學的角度來看，大腦是可以持續成長的。只要能瞭解大腦的運作方式，使用正確的策略，就能提升記憶力，學得更好更有效率。
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