如何幸福
1.掌控思想
從思想開始，有意識地去追求幸福，擁有幸福的意願。有很多時候，人之所以不幸福是因為做了讓自己不幸福的選擇，最大的敵人是自己。謹慎地對待和管理自己的生活，運用理性辨別並判斷，找出適合自己，屬於自己的幸福之道。
2. 設定目標
設定目標是為了能夠專注在當下，知道該何去何從之後，更可以享受過程，投入在手上的事物之中。目標的設定必須兼顧長期和短期利益，符合自己的喜好和人生觀，並且能讓自己發揮潛能。還有關於目標，波西格在＜＜禪與摩特車的維修藝術＞＞裡說得很好：「每一步都不只是達成目標的手段，每一步的本身都是一場獨特的事件。⋯⋯只為了未來的目標而活是膚淺的行為。」
若是我們能喜愛自己手上正在做的這件事，那麼努力的過程也能帶給人們幸福。有時為了完成目標，必須要有無比的耐心，但也不是說為了目標就只能不顧一切拼命忍耐，而是經過衡量後，以合理的方式行動。
3.成長
有所進步和成長，會讓人感覺幸福，史賓諾莎將喜悅定義為「人類從最小到最高完善境界的歷程」。人類會努力持續自己的存在，增加生命的力量，也就是Steven Pinker所說的-「生命蓬勃發展」，當我們茁壯、進步，我們會幸福，而為了成長和進步，則必須學習，因此才會有所謂的「終身學習」一說。
4.要追求被理解而非被讚美
在哈佛的幸福課裡，塔爾•班夏哈提到為了要得到別人的讚賞是一件辛苦的事，彷彿薛弗西斯不斷地要把巨石推上山一樣，是永無止境又徒勞的任務。
所以不要尋求他人的讚賞，而是要被對方理解，理解真正的自己。幸福要從自己身上尋找，如同哲學家阿倫所說的：「⋯幸福只有被你緊抓在手裡時才是幸福。倘若你在自己之外的整個世界去找尋它，你絕不會找到看起來像是幸福的東西。」
5.滿足
不滿的人即便他擁有了一切，他一樣無法感到幸福
「每個人的世界都來自內心。從我們眼中看到的世界不等同他親眼所見的世界，而是我們感受到的世界。一個在某處感到快樂的人，到了任何地方都會快樂;一個在某處不幸的人，到了任何地方都會不幸。」（＜＜喜悅的力量＞＞)
最後再看看波西格和他兒子登山例子，他的兒子在爬山時，只想一直往上前進，他對這裡不滿，但當他走到了遠方，他同樣不滿，因為剛才的遠方，現在成了這裡。他找的東西，全在他的周圍，但他全都不要。所以他的每一步都走得辛苦，身心都吃力，因為他把目標想像成外在又遙遠的東西。希波的奧古斯丁說：「幸福就是持續渴望我們已經擁有的事物。」
有時，人必須接受生活的真實樣貌，當我們盡了全力去爭取和奮鬥後，我們就該接受結果，甚至是放手，而不是任由自己被負面情緒淹沒。
再來我要談談比較外在的部分
1. 健康
要得到幸福，不只是心靈和精神方面的事，身體的部分也扮演很大的角色。實際上，一個沒有健康的人，很難感到幸福。從掌控自己的身體狀況開始，達到肢體的協調，規律的運動、正確的飲食習慣、良好的作息都能有所幫助。和自己的身體產生聯結，好好感受自己的身體。
2. 時間充裕
充實的生活不代表急迫、快速的步調，快節奏和繁忙的生活會帶來過大的壓力，還會造成身體不適。時間如果不夠，人們便無法發揮創意，做出改變，而只是不斷重複讓自己不幸福的生活模式。
3.良好的關係
哈佛的一項超過七十五年的長期研究顯示，良好的關係，能讓我們維持健康和快樂。人必須他人產生連結、建立有意義的關係，置身於愛和關懷之中才能感到幸福。
4.幫助別人、貢獻自己
幫助別人，貢獻自己會讓人幸福，是因為在付出的過程中，我們能發現自己的價值，知道自己原來是個有用的人，自己有能力成就一些事情，因而肯定自我。
5.整理
整理包含整理有形的物品，和自己的人生。因為當在面對了自己和物品的關係之後，就會被賦予力量和勇氣去面對自己的人生。透過「整理」，而學到如何放手和珍惜。
以上的這些只是書上或課堂上提到的一部分，在上述那些方法之外，還可以再加上很多項目，但當我開始思考「幸福」這件事時，我發覺關於幸福，不只是你知道些什麼很重要，更重要的是你做了些什麼。
事實上「幸福之道」對很多人來說不是新的知識，但真正做到人卻不多。到頭來，或許我們根本不需要對幸福的定義鑽牛角尖，或者想出更多的方法，而僅僅是選出幾種適合自己的方式，然後真正的去做，付諸行動。
就跟開車一樣，即便有了許多駕駛的知識，卻從不上路，也是枉然。最後不曉得大家有沒有注意到，有關幸福的書，大部分是自助的書，「自助」這個詞有兩個意思，第一你必須要幫助自己，第二就是你要靠自己，或許這就是關於幸福，我們必須要知道的最基本的事了。
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