麥克·伊斯特的《勇闖阿拉斯加33天》，記錄了他和兩名友人去極冷的阿拉斯加獵鹿的過程，以此為中心來探討現代人因為生活在舒適的環境中，而失去的寶貴經驗和能力。一些「不適」好比：孤獨、無聊、寒冷、飢餓及體能考驗，其實對我們是有好處的，它們能增進身心健康，也能帶來創意及發揮我們的潛力。
本來以為要閱讀極限挑戰的故事，卻讀了許多關於健康和幸福議題方面的研究，算是意外的收穫。作者強調當今世界的人們住在可以調節溫度的房子裡，食物取得方便，生活在乾淨甚至無菌的環境，以及擁有各式各樣的娛樂消遣。這樣舒適的日子，使人類患了「圈養疾病」，我們運動能力低落，一天到晚這裡痛那裏痛，還得了許多慢性疾病。不只身體有問題，連心理也不健康，過大的壓力、憂鬱、焦慮讓許多人有成癮問題。
不需要離開舒適圈的生活，也讓人失去了挑戰自我獲得成長的機會。經歷不適和考驗，可以幫助我們達到最佳狀態：身體強健、培養韌性、心靈和精神的充盈，甚至找到生命的意義。不要為了逃避不適，而用各種方式來麻痹身心。過度飲食飲酒，追求多巴胺分泌，只因為不想清醒地面對自己的人生，然而其實我們都有能力可以離開舒適圈，挑戰自我，使自己變得更強大。
各種「不適」的好處
1.孤獨：可以找到真實未經改造的自己，對自己有更多的了解。因此能充實內在，不用依附他人而活。
2.無聊：避免我們燃燒殆盡，使身心獲得休息補充能量。為無聊找出口，可以引發創意。
3.走進自然：減少各式疾病發生的機率，減壓。
4.體能訓練：促進身心健康、心情愉悅、提升睡眠品質，延緩衰老增長燾命。
5.髒一點沒關係：活在完全乾淨的環境中，讓人變得更加脆弱和生病。
6.飢餓：燃燒脂肪，提高注意力，刺激身體排除老舊細胞。
7.思考死亡：提升覺察力，看清真正重要的事情，懂得要感恩與珍惜，還有把握時間。
附註：當生活愈來愈舒適，會產生「舒適潛變」（盛行率導致概念改變」的問題，即便我們經歷的問題變少，也不會因此較為滿足。我們只會把問題的門檻降低，因而得到相同數量的問題，只是新問題顯得越來越空洞。
當我們體驗到新的舒適時會做出調適，而舊的舒適狀態就變得無法忍受。今日的舒適會成為明日的不適，創造出全新的舒適程度。
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