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《 達摩流浪者》-傑克·凱魯亞克


臺灣商務印書館2025年版

對於自我追尋,對於生命和世界的真相感到好奇,又或者對現實不滿的人,千萬不要錯過傑克·凱魯亞克的《達摩流浪者》。寫下公路文學經典之作《旅途上》的凱魯亞克,再次踏上他的旅程,這次他揹著背包走向山林和自然,與自己的靈性連結和對話,展開一場禪修之旅。書中紀錄了他和朋友的精采交流,對人生的體悟,登山過程以及他的流浪生活。凱魯亞克向讀者揭示了一種除了「工作消費生產」以外的生活方式,推崇簡單純樸且自由無拘束的精神。


在書中凱魯雅克化名為雷·史密斯,雷和他的朋友賈菲·賴德時常一起討論佛法和研究禪學,他們吟詩品茶,對東方哲學心神嚮往。事實上「達摩流浪者」就是賈菲始創的,他們是身上只有背包的流浪漢,前往某處,露宿山野,打坐和祈禱,沈浸在完全的孤獨之中,遠離城市的邪惡汙染,找尋純靜的靈魂和內心的空,超然一切。為了尋求開悟和追尋真理,雷和賈菲去爬高山馬特洪峰,並且在孤涼峰自身一人待了將近三個月,因為他相信「山脈都是具有巨大耐心的佛。」


雷領悟到,所有的一切都是「空」,一場大夢,那些綁住我們的事物和汲汲營營是「空」,你和我也全是空,世界就是舞台,每個人都是觀眾,一切都會消失。在書裡提到一個卡車司機和雷的對話,卡車司機賺了很多的錢,擁有許多東西,但他卻沒有自由去享受,雷不工作,沒有錢,但卻過得無拘無束,這兩個人誰比較聰明呢?雷說:「寧可睡在不舒服的床上當自由人,也不寧可睡在舒服的床上當不自由人。」


在雷看來每個人都是佛,是墮落的天使,我們都是徹底自由的,人之所以會生病和失去自由是因為我們用物質性取代了心中的佛性,是因為我們信以為真的事都是錯的。如果每個人都是達摩流浪者,拒絕為消費而活,也拒絕生產那些不必要的東西,我們就不會失去自由,可以為真正重要且有意義的事物活著,好比智慧、愛、慈悲、美和真理。


合上書,讓我不禁思考,一個對於資本主義和消費生活感到失望的現代人,是否真的有辦法成為一個達摩流浪者,來掙脫牢籠,成為一個自由的人?然而我覺得作者也明白這件事很難,畢竟即便想找一塊山林隱居,還有可能被警察驅離。「走下山徑,往世界回轉回去」,是書上的最後一句話,事實是我們可以認識到一切是無是空,但仍然抱著心中的佛性在這個世俗的世界活下去。這不是種虛無主義,而是我們要當一個「在世的達摩流浪者」,就像悉達多一樣走向世俗,尋找智慧。


作者說:「只要我感覺我是自由的,我就是自由的」,也就是不一定要在山中,甚至不是不工作,而是要去找到屬於自己的答案,找到讓自己心中的佛性展現的方式。透過體驗和感受,不管是外在還是內在的,世俗的或是神聖的,可以傾聽大自然,也可以走進人群。重點是必須自己思考過,經歷過,去認真追尋過而找到的智慧,而非盲目相信這個社會灌輸我們的想法,也不是因為其他人都這麼做,我們就只能跟著做。只因為別人都在追求金錢和成功,只因為很多人都用娛樂來麻痹自我,讓自己不去思索重要的事,不代表那就是唯一的選擇。


凱魯亞克在尋找自己的「道」和領悟,這也是他一直都「在路上」的原因。他透過踏上禪修之旅找到他的真理,我們也可以用適合自己的方式找到我們的真理。雖然世界是一場夢,不表示我們不能清醒地活著,就像他在《旅途上》寫的:「你的道路在哪裡,老兄?-聖童之路,瘋子之路,彩虹之路,孔雀魚之路,任何人以任何方式都能踏上任何路。任何路,任何人,任何方式。」



臺灣商務印書館2025年版






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《內在富裕》-大石繁宏


《內在富裕》的作者大石繁宏指出,除了幸福的人生或有意義的人生這兩種追求,我們還可以藉由豐富的人生體驗活出富裕的人生,那是種較少遺憾且充滿變化和多采多姿的人生。


幸福的陷阱

作者認為致力於過得幸福快樂,或者充滿意義都有它們的陷阱。想要過得幸福的陷阱是,要一直維持正向和快樂,會帶來壓力,也會讓人極力避免所有負面的情緒和經驗,然而拚命壓抑這些「不好的」部分,會使我們耗費許多能量和心力。另一個問題是為了感到快樂,我們可能會降低期待值,滿足於安逸的現狀,不接受挑戰或任何可能讓自己成長的機會。


意義的陷阱

有意義的人生通常有重要性,想改變世界和其他人,帶著明確的目的和清楚的方向,有條不紊地完成設定的計劃。可是想追求有意義的人生,會遇到的困難是,宏大的目標太難達成,使人覺得力有未逮,再加上我們會認為只有英雄和偉人的人生才充滿意義,平凡渺小的自己不可能過什麼有意義的人生,達到什麼了不起的成就。


內在富裕的人生

作者提出第三種選擇,我們可以過著內在富裕的人生。去探索和體驗,經歷各種高低起跌,峰迴路轉的人生經驗。這樣的人生具有深度和複雜性,接受一切未知,沈浸在驚奇之中,盡情享受生命帶來的所有可能性。


內在富裕的元素包括:新奇感、情緒的複雜度和觀點的改變。內在富裕的一天是指,你體驗一件新奇不熟悉的事,激起了喜怒哀樂等情緒,因此改變了你對某事的想法或觀點。


如何活出內在富裕的人生

1.保有玩心:多開玩笑,偶爾搞怪一下,幽默感能為生活增添許多樂趣。


2.自己動手做:減少外包,擁抱不熟悉,甚至帶點冒險性質的手做經驗。


3.增加美感體驗:去欣賞、閱讀或觀賞那些帶有某種複雜性的作品,那些會轉變我們觀點的文學或藝術創作。


4.探索心態:探索未知的環境,建立新的人際關係。我們傾向低估不熟悉的事物所帶來的愉悅,對事物保持開放心態,偶爾離開一下舒適區,不只能刺激創意,也能讓人成長。


5.省思自己的人生故事:沒有好好省思和用心體會自己所經歷的事物,再多的體驗也只能留下片刻的悸動,短暫的停留後就消失無蹤。下一秒,我們又再次不斷追逐更多的興奮刺激。經常回味並敘述自己的故事,可以增加自我理解,成為轉變的基礎。我們的經驗是否能豐富我們的人生,取決於我們如何詮釋並敘述自己的故事。

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《像隨筆作家一樣生活》-松浦彌太郎


松浦彌太郎為了因應現在變遷快速的競爭時代而思考新的生活方式,他把自我的反省以及一路以來以「寫作」為重心的人生記錄在《像隨筆作家一樣生活》。書中討論了「隨筆」的定義,隨筆作家的生活方式,他的思考和閱讀,以及說明一些寫作方法。作者認為可以把「隨筆作家」當作一種生活態度,所以即使對寫作沒有興趣的讀者,也能獲得關於如何打造人生的不同觀點。


厭倦了世俗對成功的定義,想要追求幸福,卻不想加入資本市場裡的零和競爭,松浦彌太郎反思自己一路以來的人生,得出了以「隨筆作家的生活方式」來面對這個社會的結論。不是要每個人都當個作家,而是去理解這種生活方式。抱持著好奇心去觀察和發掘那些能讓人有所感動、愉悅和驚喜的事物,平凡的日子也因為用心而充滿了滋味。不停地關注、察覺然後加以思考,培養獨特的觀點,因為是依自己的價值觀作為判斷的基準,所以不容易被外界左右思想,也就能維持心靈的平靜。


第一章 什麼是「隨筆」?

*秘密的告白:探尋、察覺、發現別人沒注意到的事,就是「秘密」,那是「自己發現」的蘊藏在事物裡的本質,包含許多原創的想法。在這裡作者強調所謂的「秘密」並非不可告人的事或會傷害自己和他人的告白。

*含有觀點:自己對事物的獨特見解,花時間從各角度思索,不只是滿足表面答案。

*變化的紀錄:心境和想法的變化,記錄成長過程。

*不想遺忘的事:想保留和珍惜的情感。

*自己的哲學:關注、停下來思考,找到屬於自己的幸福和真心想守護的事物。


第二章 隨筆作家的「生活方式」

*客觀地看待自己,做自己的主人,身心健康地活著。

*瞭解自己,找到自己的價值觀,拒絕不合適地生活。

*發生的事有其意義和價值,找出它們,並坦然接受。

*不要放棄思考。

*若是沒有合意的選項,就藉由行動打造出自己想要的生活。

*跳脫框架,自由地發想。

*別只注重效率和成本,或許會因此有更豐富的人生體驗。

*掌握和理解對自己最重要的事物,不讓不重要的事消耗心神。


第三章 為了寫作而思考

*為了要寫出文章,心與大腦都要運作,也就是帶著心與腦生活。

*思考是指和最重要的事物對話,試著回答這些事物的提問。

*為了思考,必須先感受和察覺。

*不要妄下定論,持續關注,直到清楚明白。

*隨時收集思考的素材。

*知道不等於理解。不要因為著迷汲取新知,而壓縮到好好深度理解「重要事物」的時間。減少不必要資訊的輸入,避免大腦過載。「比起什麼都只知道一點點,心中有幾件了解的事,才能強化內在。」

*不要滿足別人給予的答案,而要親自尋找。

*保留放空時間


第四章 為了寫作而閱讀

*閱讀能誘發書寫,讀到累時,就書寫,缺乏靈感時,便回頭閱讀。

*閱讀能審視自我,也幫助我們接觸到未知的世界和觀點。

*為了受影響而閱讀,藉著學習,積累出屬於自己的風格和特色。

*和書寫者對話。


第五章 寫作方法

*寫讓自己心動的事物,自己發現的秘密和親身體驗過的事物。

*想好書寫的對象。

*找出屬於自己的表達方式(文風)。

*不過度演出,寫出內心真實感受。

*即興寫出自己想到的事。

*事先決定「開頭、中段與結尾」的大綱。

*三種起頭:「情感」、「疑問/提問」、「回想」。

*針對一件事,深入書寫,不要塞太多訊息。

*不寫出所有答案,不說盡,保留想像空間。

*具體描繪能讓讓讀者產生共鳴的情境。

*決定寫作的理念,作者的是「有趣、開心、有益」。

*為了持續寫作要做好身心健康管理。

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《發現你的天職》-八木仁平


八木仁平的著作《發現你的天職》,教導讀者如何自我理解,並依此找到適合的工作。一份合適的工作應該符合三個條件:喜歡的事擅長的事 x 重視的事。依據自己的價值觀,將自己喜歡的事以擅長的方式來做,才能做的長久且感到幸福。作者在書中提供許多練習,指引我們一步一步地找到天職,同時也破除許多關於天職的迷思。


一開始作者就提到若是勉強自己去做一份不喜歡的工作,就會為自己的生活帶來不良影響。因為痛苦所以就想利用消費來彌補自己和紓解壓力,再來因為對工作沒興趣,下班後也沒有動機去進修,於是成長停滯,就只能被困在現有的情境中。相反地,若是能從事屬於自己的天職,就可以進入「無限成長迴圈」:

學習想做的事,讓自己成長 — 為別人貢獻所學,獲得金錢與感謝 — 將得到的金錢再度投資學習 — 再利用強化的技能得到更高的報酬。這樣一來早上起床就會有種期待感,想快點從事想做的事,入睡前也會有種充實感,覺得自己做得不錯,能安心入睡。


*關於天職的誤解

1.x能做一輩子的事:只要是「現在最想做事」即可,因為人會成長,社會也不斷地改變。


2.x 這就是命運的安排:一開始可能只是覺得有趣好玩,從培養自己的興趣開始,創造出想做的事。


3.x 必須造福人群:不用犧牲自己,勉強付出,先要能維持身心健康,才能做出貢獻。


4.x 必須積極採取行動:有時不知道要做什麼是因為選項太多,盲目地行動,只會讓自己更困惑,必須先了解自己,擁有「選擇基準」,才不會挑錯工作。


5.x 想做的事沒辦法成為工作:想做的事存在「心」中只有靠自己去探索才能發現,仍而實踐想做的事的方法在「社會」中,可能有不少人已經在做了,可以參考他人的作法。先放下把想做的事變成工作的想法,之後再琢磨。要記住目的雖然只有一種,但手段卻有很多種。好比想散播歡樂,不一定要當喜劇演員,也可以寫劇本。


*一份合適的工作可以三個「選擇基準」來判斷:

一、找到喜歡的事(熱情/要做什麼)

1.喜歡的事是你感到有興趣及好奇的領域,想了解的更多。但要小心,在依興趣選擇工作時,也必須考慮具體的工作內容,搞清楚到底喜歡的是這個興趣的哪個部分?不要以「派不派的上用場」來評量興趣。


2.回答五個問題,找出喜歡的事


A.現在有花錢也想學的事嗎?

B.書架上擺了哪類的書?

C.有沒有哪些你覺得「能遇到真是太好了!」「得救了!」的領域、類型或事物?

D.讓你「想感謝的工作」?

E.對社會上的什麼事感到憤怒?


二、找到重要的事(價值觀/為什麼要做)

1.重視的事是種狀態,像是想自由地/安穩地生活,想過著充滿刺激和冒險的生活,價值觀不同,做的工作也會不同。價值觀取決於你為了什麼而生的人生目的,希望讓周遭的人、社會變成什麼樣子。發自內心的「想做~」才是真價值觀,「該做~」是外在灌輸的假價值觀。


2.找出價值觀的五個步驟

A.回答問題(註),列出關鍵字

B.將價值觀整理成心智圖

C.將他人重心的價值觀轉換成自我重心

D.建立價值觀排行榜

E.決定工作目的


註:

*尊敬或喜歡的人所擁有的特質為何?

*影響你最深的事情或經驗?

*你覺得現在的社會有什麼不盡理想之處?

*問問身邊的人,覺得自己重視哪些事?

*最想告訴或不想告訴自己的孩子什麼?


三、找到擅長的事(才華/如何做)

1.擅長的事是「自然而然比別人容易學會,做起來很愉快,一點都不以為苦」,就算不是工作,平常也會主動去做,會覺得別人「怎麼連這個都做不好」。它是種能創造成果的潛意識、情緒與行為模式。擅長的事不等於「技能或知識」,前者是天生/天性,好比懂得溝通,可以運用在各領域,後者是經由學習而來,好比寫程式,有時只能在特定工作發揮。


作者強調把時間和心力放在自己擅長的事上,活用自己的特色,才能獲得成就感。反之,做不自己不擅長的事只會覺得很累,覺得自己沒用,而否定自己,與其將注意力放在自己的缺點,努力去提升自己的弱項,倒不如為發揮才華而努力。

作者說:「別把時間浪費在彌補與生俱來的星星凹陷處,這只會讓你變成毫無個性的圓形。請把時間花在磨尖星星往外突出的銳角,那才是真正的你,也才能在工作上締造成果。」


2.找到專長的五個問題


A.到目前為止,有哪些讓你覺得充實的經驗(快樂、輕鬆、活力滿滿)

B.看到別人沒把什麼事做好,會讓你覺得煩躁?

C.問朋友:「你覺得我的專長是什麼?」

D.如果辭職,這份工作有哪個部分想繼續做下去?

E.你有哪些成就?你如何創造的?




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《 分人》-平野啟一郎


芥川獎作家平野啟一郎所寫的《分人》,鼓勵讀者重新思考人的基本單位,幫助我們解答關於「我是誰」的疑問。作者強調沒有「真/假」自我之別,每一個在人際關係中所產生的「分人」都是自我的一部分。「分人」的概念使人從尋找「獨一無二真實自己」的束縛中解脫,減輕自我認同危機,我們因此更能接受自己。


「個人」V.S. 「分人」

「個人」(individual),這個英文單字的字首「in」有否定之意,dividual 來自動詞「divide」有「分開」的意思。也就是說「個人」(individual),有「不可分」的意思。然而作者卻認為「個人」並非無法分割的最小單位,相反地,他把否定字首「in」拿掉,自創了「分人」(dividual)這個新單位,他主張人是「可分」的存在。個人是整數1,分人就是分數,每個分人的比例不同,所有分人的集合就是個人。


「分人」定義

「分人」是經由和人互動而自然產生的各個自己,不只會在各種人際關係中誕生,也會在各事物,好比書本、音樂或藝術品接觸時產生。和周遭人事物反覆交流,型塑了我們的各種分人,也就是所謂的人格。「我」就是由不同比例的分人組成。


「真正的自己」迷思

在「個人」的定義之下,我們假設「人」是一個不可分割的主體,始終如一,有個真實的自我存在,而我們必須活得像自己。所以有時候在和不同人互動時,若出現不同的「人設」,我們會懷疑這其中有虛假甚至是操弄的成分。可是,作者強調沒有什麼「真實/虛假」的區別,每個因人際交流而生的「分人」,都共存在心中,都是真正的自己。


人本來就會因為處在不同的場合,以及面對不同的對象時,而有不同的表現和應對方式,應該說如果不這樣,那還比較奇怪。好比我們和家人相處的模式,一定和同事相處的模式不同,但也不代表那就是帶上「面具」,刻意假裝。我們之所以不喜歡八面玲瓏的人,反而是因為他們對待每一個人都一樣,不願意依對象的不同特地培養不同的分人。


「分人」的特性和階段

依照自己和對方的關係深淺及親密程度,我們因對方所產生的「分人」有比例大小的不同,也會進化和成長,不過每個人都有自己分人化的步調,無法強迫對方照自己的期望運作。


分人的發展,從陌生到親密,不特定到特定對象,可分為三階段:

*第一階段:社會性分人:出現在日常生活中的社交場合中,好比和超市的店員或餐廳的服務生互動時。此分人可和不特定的多數人交流,通用性高。若是和他人的關係沒有進一步發展,分人就會停在此一階段。

*第二階段:以團體為對象的分人:擁有某個領域的特定習性,包括穿著打扮,言談舉止。

*第三階段:特定對象分人:依某個特定對象發展而成。並非所有關係都會推展到此一階段。


如何愛自己

「我」是由不同的分人構成的,我們可以藉由喜歡自己其中一、兩個分人,也就是「我」的某些面向,而變得比較有自信,依此為立足點來接受自己。作者舉例有些人在學校被霸凌,而認為自己膽小懦弱,但這只是眾多分人之一,不代表必須把這個分人延伸到放學後或甚至是畢業後。只要和新的人認識,去到新的環境,建立新的人際關係,就會出現全新的分人化。若是不喜歡自己的某些分人,也不代表不能去愛自己的其他部分。若是能發展各個不同的分人,我們的精神狀態就可以維持平衡。


如何和他人相處

勇於和他人建立關係,使我們可以活出自己的許多面向,體驗到不同的自己,生命因此變得豐富精彩。


人和人互動彼此影響,對方的分人因自己產生,我們的分人也因對方而產生,這使我們對他人有責任,別人對我們也有影響力,所以和會對自己帶來正面影響的人事物在一起很重要。若是不喜歡自己的某個分人,就必須藉由斬斷讓這個分人產生的互動,使這個分人在「我」的整體比例中下降。


要記住,我們能看見的或接觸到的只有對方面對我們時的分人,無法知道一個人所有的分人樣貌,所以沒必要在得知對方有自己不瞭解的一面時,而感到被欺騙。


所謂的愛是對方的存在能夠讓你愛自己。同時,你的存在也能讓對方愛他自己。若是兩人能夠擁有類似的分人比例,那麼相處起來就會較為融洽。


My take

在還沒讀過《分人》之前,我也會覺得應該要做「真實的」自己,要展現真正的自我。對於一個像我這樣擁有內向性格的人,當我在面對同事或自己的學生時,我會懷疑自己是否在「扮演」外向性格,是否在勉強自己變得活潑開朗?然而我現在明白,活潑開朗也是自己的一種「分人」,是因為不同對象和場合孕育出來的「我的一部分」,不是假裝,也不是扮演,這讓我的內心輕鬆許多。


還有在和他人交往時,有時當我看到對方的不同面貌時,會覺得不太舒服,會懷疑到底哪一個才是真正的他/她?對方和我相處時是否不夠真誠?但如今我知道不能強迫對方展現他們所有的面向,而是要尊重他們內在的不同分人,就像我自己也有不同的分人一樣。



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《領帶大叔》-米蓮娜·美智子·弗拉夏


米蓮娜·美智子·弗拉夏的小說《領帶大叔》,敘述一位繭居族在足不出戶兩年後,來到一座公園,遇見了一名中年失業男子,這兩個跟社會隔隔不入的人,因孤獨而產生的連結,救贖了彼此。小說的主題著重在成長的痛苦和社會化的沈重壓力,作者用充滿情感的文字,將書中人物的掙扎和失落表現的十分有力且令人感同身受。


小說敘述者田口弘把自己關在房間裡和所有人隔絕,在關上門前他說的最後一句話是:「再也受不了了」。他不想和任何人有所牽連,或和人相遇,他排斥那條會將他和別人連結在一起的隱形絲線,拒絕被編入人際關係的網。因為他連自己的生存重量都扛不住,更扛不住別人的痛苦和對他的期待。


初戀對象雪子的死亡和同學熊本的車禍讓田口感到痛苦,他認為是自己的䄂手旁觀和毫無作為,間接導致悲劇發生。田口和他們一樣都是「異類」,但田口為了不讓別人看見自己的不同,他帶上了面具,隱藏自己。他和熊本都害怕長大,長大意味著失去,失去那個曾經對世界保有好奇的小孩,孩子只活在當下,過去和未來都不會成為束縛。田口被過去自己的無作為束縛,也被未來的必需要有所作為束縛,這雙重束縛將他困在當下動彈不得。他形容自己像個囚犯「視線裡有鐵柵,走到哪裡都帶著他的牢房,清楚地知道自己並不自由。」


田口轉大人,轉的很痛苦,他的成長痛在遇到了那個他稱為「領帶」的大叔後,逐漸減輕。領帶大叔,年紀大了,長年累月的疲憊,使他在工作時不斷出錯,後來公司就將他開除。然而他答應過妻子要維持日常生活的穩定,為了遵守承諾,他決定說謊。他每天還是帶著妻子做的便當出門,在公園待到下班時間才回家。


社會不需要沒辦法為它效力,特立獨行的怪人,想融入社會就必須正常運作,讓自己成為有用的人,否則就會被拋棄。領帶大叔和田口都是不被社會需要的人,這兩個孤獨的人互相吸引,對彼此講述自己的故事。大叔沒有對妻子說實話,田口沒有對朋友伸出援手,他們的故事是關於「沒有去做,因此也就無法挽回的事。」


領帶大叔認為,每個決定都有帶有影響力,所以每做一個決定就變得愈不自由。他說謊的決定讓他只能活在自己創造出的空間𥚃,就像牢房,隔開了他和其他人。所以大叔就是田口,田口就是大叔,他們都被困在自己的牢房中。這兩人把自己最沒辦法說出口的秘密和痛苦向對方坦述,藉此卸下內心的重擔,他們之間真誠的互動和交流,幫助彼此從牢房中走了出來。他們打算重新面對生活,大叔要告訴妻子真相,田口要剪掉他的頭髮。


田口最後和熊本的對話,終於幫他完成了破殼成長的最後一步。熊本說,心裡會生病是因為緊抓著一個幻覺不放,讓自己離現實愈來愈遠。領帶大叔也教導田口,不需要因為自己有感情而羞愧,要深刻的去感受。小說結尾,田口決定帶著好奇心,重新開始,並且期待接下來會發生的事,他不再逃避和他人產生連結,因為他從熊本和大叔身上學到:「要向別人伸出雙手,別人才會接住你的手。」





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《 40歲起的人生課》-金美敬


韓國著名講師金美敬所寫的《40歲起的人生課》,強調即使在40歲時仍感到徬徨和不安也沒關係,因為在平均壽命延長的現代,40歲不過是第二人生的開始。未來還有3040年甚至更久的時間,可以繼續探索和學習成長,不需要現在就急著實現一切。要重視自己的成果,如今這樣就已經不錯了,不要輕易放下努力好久的一切,要放下的是焦慮和貪心。哪怕只能解決一些問題也行,還不遲,40歲還不到總結人生的時候。作者建議大家從現在起,釐清現況,瞭解自我,訂定「自己專屬的人生成長指南」,只要繼續培養自我價值、技能和人脈,維持身心健康,未來就還有無限的可能性。


許多人會覺得在40歲的時候就應該已經有所成就,家庭和事業都上了軌道,過著安逸的生活,當現實並非如此時,我們會懷疑自己,甚至對自己感到失望。作者以自身經歷和他人的故事告訴讀者,除了極少數的人,在40歲時大家都是寒酸的。照顧父母和孩子都要花錢花心力,還有房貸、車貸的壓力,家庭和工作兩頭燒,日子過得很辛苦。但我們也累積了工作經歷和實力,此時要保有耐心,相信自己的潛能,對未來抱持著期待,並且認真渡過每一天。


40歲是第二人生的開始,若是對之前的人生感到不滿,就要改變努力的方向,投資自己,在忙碌的生活中也要確保能擁有自己的空間和時間,才有機會能成長。一天只有一小時也行,把專注力放在自己身上,即使現在什麼都不會,還是可以積極學習,充實自己。督促自己把所學所知的內容建立出系統,在持續學習成為專業人士的同時也要拓展人脈。


作者指出想要建立個人品牌,開展自身事業,不用急著辭職,因為被錢追著跑,會失去內心的從容,被壓力佔滿思緒,創意就無法產生。重點不在「挑戰精神」,而是「分散風險」。先把自己當成自由工作者,「租借」給其他可能需要你能力的人,找尋能和世界直接交易的方法,藉此小幅度進行測試,收集回饋,修正系統。在還沒離職時,就要培訓自己「企畫、開發、經營、行銷」這四種技能,等待時機成熟時,這些你所收藏的一顆顆珍珠,就會串連起來,閃閃發光。


在這段沉潛累積的過程,要專注在自己的目標,不要和別人比較,因為每個人都有自己的高低起伏,要有自己的準則和人生解析,才不會一味羨慕他人,或依別人的規定走。一小步一小步慢慢走,建立對自己有益的習慣和例行常規,保有自律,只要能遵守與自己的約定,就可以對自己產生信心與信任。不用急著證明自己或表現給他人看,要保持內心的平靜。為了要讓夢想成真,必須要培養「成長的肌肉」,而非每天只靠「生活的肌肉」應付日常和上班。要知道自己現在的辛苦和努力都是為了將來能過著有尊嚴的生活,作者說:「如果到了六十歲才發現,根本沒有『想作的事』,『令自己覺得有價值的事』可以賦予本身自尊與尊嚴,就必須每天替自己的寒酸找藉口」。


最後作者鼓勵大家說到,人生的課題本就沈重難解,給自己一些憐憫和時間,不要為難自己。慢慢來,雖然辛苦,但每一天都要把自己變得更好,小心那些扭曲的心態,而將人生推向不好的方向。要記住「你現在之所以這麼辛苦,是因為你正在做很了不起的事」。

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《 沉思錄》-馬可斯·奧理略·安東尼努斯


馬可斯·奧理略·安東尼努斯的《沉思錄》紀錄了他關於宇宙、神、人生和死亡的哲學思考。奧理略認為我們應該依尋著理智和內在神性行有益於社會的事,人類是宇宙的一份子,和萬事萬物連結,發生在我們身上的事都是神最合適的安排。不用追求名利,汲汲營營,也不用煩惱擔心,因為最後生命都會消失,重新成為宇宙的元素。


*摘錄

1.不去注意別人的想法,似乎很少會讓人鬱鬱寡歡;反之,不注意自己內心思緒的人,必然過得悶悶不樂。


2.天底下最可悲的是,正是當一個人過得庸庸碌碌,還像那位詩人說的,不斷探聽地底下的事,而且總是在臆測鄰人內心的想法,卻不曉得一生該做的事,其實不過是與內在神性連結,並虔心崇敬這份神性。


3.就算你能活三千年,甚至能活千萬年,也請不要忘記:人能失去的生命無他,只有人正在活的生命,而人能活得生命無他,只有人正在失去的生命。⋯⋯


人無法丟失過去,也無法丟失未來,因為這兩者從來不屬於人,別人又怎麼能奪得走?⋯⋯


人會被剝奪的東西,就只有當下而已,因為這是人唯一擁有的事物,而從不屬於人的東西,是失去不了的。


4.他只爭取屬於自己的東西,隨時想著宇宙整體替自己安排的命運,力求行事公正,並相信自己的命運是好的;因為每個人所配得的命運,既被人帶在身上,又把人帶著走。


5.當你分心追求遜於內在神性的事物,就無法全神貫注,優先選擇能夠由你掌握,也屬於你的好東西⋯⋯


6.如果你還愛自己,還有力氣行動,請趕緊朝人生目標前進,拋開妄想,努力協助自己抵達終點。


7.⋯⋯所謂的寧靜,和內心井然有序正是同一件事。⋯⋯讓自己守住一些簡潔的根本原則,當這些原則浮上心頭,就足以滌淨你的靈魂,讓你不再對任何事感到不滿。⋯⋯眼前的萬事萬物說變就變,轉瞬即逝,別忘了,你這一生目睹過的變化實在太多。宇宙即變化,人生即念頭。


8.拋開你的想法,你就能放下「我被傷害了」的怨念。拋開「我被傷害了」的怨念,你的痛苦就會消失了。


9.現在,你可是不合時宜地拒絕了自然的恩賜,卻抓著別的東西不放⋯⋯


10.所有美麗的事物,都是因自身而美麗,而且美麗的理由僅限於此,與是否獲得讚美無關。那麼,事物就算受到稱讚,也不會因此變好或變壞。


11.噢,宇宙,與你和諧的事物,同樣與我和諧。對你而言適時之物,對我而言既不過早也不過遲。噢,自然,你的是四季所孕育的,對我而言都是碩果:萬物生於你、存於你、歸於你。


12.哲人說:「想獲得安寧,請少做點事。」⋯⋯我們的言行多半都是不是必要的,省下這部分的力氣,就能擁有更多的休閒時光,同時降低內心的焦躁不安。因此,人應該隨時問問自己:「這件事是不是沒必要做?」除了捨棄沒必要的行為,更應該捨棄沒必要的念頭,才不會讓多餘的行為反覆出現。


13.⋯分配精力時,要根據每件事的價值決定比例。只要你對瑣事的關注不多不少、恰如其分,你就不會怨天尤人了。


14.⋯⋯這個人所經歷的遭遇,正是命運替他開的處方。


15.「我的靈魂時刻在忙些什麼?」每一刻,我都得問自己這個問題,再問問自己,我內心所謂的主宰原則,此刻裝了些什麼?


16.⋯⋯無論每樣事物的存在目的為何,它就是為了此一目的而生,而且會朝此目的邁進;終點就蘊含在預計達成的目的內,而終點之所在,即事物的優點與善之所在。


17.你又說:我曾經是個幸運的人,但不知為何,我的運氣就這樣沒了。但所謂的運氣好,指的是人能給自己添好運;而所謂的好運,乃是良善的靈魂本性、良善的情緒、良善的行為。


18.深入觀察。不要讓事物的特質或價值從你眼前溜走。


19.如果有人能指出我思想或言語上的缺失,而且能夠說服我,我就會樂意改進;因為我追求真理,真理是傷不了人的。有錯卻執迷不悟的人,才會讓自己受傷。


20.⋯⋯主宰一切的力量肯定會善用你的才能,並在攜手共事的工作者之間替你安插位置。


21.關於我自己,以及必定發生在我身上的事,如果眾生已經全都安排好了,這樣的安排就是妥當的,畢竟,我們實在難以想像一位神會缺乏先見之明。


22.世間真正有價值的事,只有這麼一件:行真理與正義的路,並抱持慈愛之心度過一生⋯⋯


23.熱愛虛名的人,會把自己的幸福建立在他人的行動上;熱愛享樂的人,會把自己的幸福建立在自身的感受上;有悟性的人,會把自己的幸福建立在自身的行動上。


24.位在我心靈之外的事物,和我的心靈毫不相干。


25.回到自己的內心歇息。理性主宰原則有個特性,那就是採取正當行為時會怡然自得,並因此獲得寧靜。


26.⋯⋯在大多數痛苦的情況下,你可以拿伊比鳩魯的話安慰自己:「痛苦不至於不能忍受,也不會綿延不絕,只要記得痛苦有其限度,而且不要在幻想中渲染就好。」


27.可以的話,請你糾正事物的根源;如果你辦不到,請你至少糾正事物本身。如果你連這些事都辦不到,光是埋怨又有何用?凡事沒用的事都沒必要做。


28.當你因為外在事物而痛苦,折磨你的並非事物本身,而是你對事物的評價。


29.如果有人對自己不滿意,你還想讓他對你感到滿意嗎?


30.⋯⋯神不會讓我的不幸由他人決定。


31.⋯⋯不要和愚昧、不識自然之道的人胡扯瞎聊;你只需要專注於你正在做的事,以及做事的方法就好。


32.⋯⋯不要空談理想中的好人,直接當個好人吧。


33.⋯⋯只有理性動物才能主動接受一切,盲從則是生物的本能。

 

34.你擅長什麼?「當個好人」


35.⋯⋯有人鄙視我怎麼辦?那是他的事.不要表現出讓人鄙視的言行舉止,這才是我的事。


36.我常覺得驚訝,每個人明明愛自己甚於愛別人,卻總是把別人的想法看得比自己的想法重。


37.不對的事,請你不要做;不真的事,請你不要說。





...

騎驢少年:人生不是一場旅行



內斯托·科里所寫的《騎驢少年》,以奇幻手法敘述一個少年尋求人生意義的故事。小說由兩條敘述線交織而成,一邊是夢,一邊是現實,主角湯姆在兩個世界裡,都必須接受接受一連串的考驗,為了找到關於存在的意義和人生方向的答案。


失去父親,舊生活瓦解,湯姆漫無目的地開車上路,借宿於忘憂谷,睡夢中他身處於沙漠,名叫阿拉金,他遇見了貝都因人印拉凱,他被指引望進一面心靈之鏡。印拉凱對阿拉金說「只有你所存在的現在這一刻,才是唯一重要的事」。阿拉金在夢裡騎著一匹驢子,卻不知道目的地為何,不斷向前,然後又被帶回同樣的起點,後來他明白:「人生不是一場旅行,不是要一直去某個地方,尋找某個目標,這不過是個幻覺。人生其實就像音樂和舞蹈,我們聽音樂是為了音樂本身,跳舞是為了跳舞的那片刻,我們沉浸其中,而非追求一個目標。」


沉浸在人生當中,而不是追逐一個又一個的目標,那只會讓我們一再回到相同之處。不讓內心的焦慮不安驅趕我們,一再啟程尋找莫名所以的東西,有時停下來,反而能獲得平靜。「就這樣吧,今天不出發了」阿拉金對他的驢子克梅姆說,克梅姆其實就是阿拉金的心,阿拉金是在對自己的心說,不要再躁動不安,要懂得放手䆁懷和泰然自若。最後阿拉金騎驢進入棱鏡金字塔中,在此他領悟到他就是印拉凱,印拉凱就是他,人類是在一個連結與合一的狀態中共存。


現實中的湯姆也有他的考驗,他離開忘憂谷後,去到了安達魯西亞,在那他發現了一座老舊失修的莊園,他決定在這從新開始,並修復莊園的一切。他回憶起兒時沉浸在建蓋、修理和發明東西的樂趣之中,他認為這或許就是他一直在找尋的意義。這段時間他沉浸在手上的工作,專注於當下,使他知道何謂真實,將他從錯誤的思想中解放。然而他後來明白修復莊園並非他的夢想,他只是因為想再感受童年那種輕鬆愉快,這其實是種懷舊心情。


之後他遇見了愛情,感到幸福,可是這也不是夢想,因為「愛是獨立存在的,它不應該被人生的夢想所束縛。愛可將人們聯繫起來,陪伴人們穿越人生的旅程,愛是個很好的嚮導,它讓心對人們說話,但它並不是人生的目標。」最後湯姆終於領悟,當試圖追求太具體的目標,自我就會不斷回到原點,唯有放下,目標才會再某刻展現,此時才能使自我前進。「生命的意義自會顯露,必須深入自己的內心,傾聽它,跟隨它。」


...

《女英雄的旅程》-茉琳·莫德克



男性的英雄之旅,以及自我追尋的旅程和女性並不相同,女英雄有其獨特的發展過程,茉琳·莫德克寫的《女英雄的旅程》旨在補足男性敘述中的缺口。女英雄之旅是趟心靈追尋之旅,目的是重新找回被遺棄的陰性特質,消除內心陽性之我和陰性之我的二元對立,使自己成為一個平衡且完整的人。


在一次疼痛和悲傷中,一個順時鐘的圓形路徑圖在作者腦中浮現,它是一個包含十個階段的女英雄自性之旅:唾棄陰性本質、認同男性價值觀並與之結盟、試煉之路:遇見妖怪和惡龍、尋見虛幻的成就、覺醒於靈性似已枯槁成灰的感覺、啓蒙和潛往女性上帝的所在、極度渴望重新連結於陰性本質、癒合母女裂痕、治癒失衡的陽性本質、整合陽性和陰性本質。


女英雄之旅的使命是感受她離棄陰性本質後的悲痛,容許自己去體會其失落感的原因,為之悲悼,然後將這悲傷䆁放,並且迎向新的生命。


一、與陰性本質斷絕了關係

女人採用了男性所定義的標準來衡量自己,為了變得「像男人一樣優秀」,她們捨棄或貶抑自己的陰性本質,這也包含其中積極面向諸如創意、直覺、感性、熱情及慈愛等。她們要擺脫母親的影響力,她們不想變得像母親一樣需要依靠男人,消極無能以及缺乏獨立性,她們試圖和母親保持距離。


二、認同陽性本質

她們向父親的世界靠攏,以身為「父親的女兒」為榮,努力得到父親的認同,因為父親所代表的陽性價值,像是個人自主能力、領導力、成就、名望、權威,是女英雄極其嚮往的,她們也想符合父權社會中成功的定義。女英雄們為了和男人競爭,過度追求完美,超時工作,但在內心卻還是覺得「永遠不夠」。


三、試煉之路

女英雄離開父母和溫暖的家,踏上追尋自我的旅程,她要找到自己的聲音、自己的命運,她要知道自己是誰。一路上充滿障礙,女英雄的能力被懷疑,她們被看輕,有些人會說:「妳可以做任何事,只要妳做的是我們要你做的事。」


她們也會陷入一些迷失,例如:

「依賴」,女人習慣照顧他人,當她們發現沒有人考慮她的需求時,她認為這是她的錯,甚至因為自己有依賴的需求而感到慚愧。

「女人不如男人」,由於社會貶抑女人,女英雄們也內化了這種偏見,她們自我苛責,覺得自己有缺陷。

「浪漫愛情」,只要能遇到一個理想對象,一切問題就可以解決。


四、成就背後的真相。

女英雄為了證明自己的能力,並且獲得事業和家庭的成功,她們努力實現每個目標,但每當目標達成時,她們卻感到空虛,於是又不斷向上攀爬。她內心的陽性人物不停驅使她,使她受到壓迫,身心俱疲。她追求外在成就,來逃避靈性成長,她失去了自我,也失去了感覺的能力。


五、強大的女人能說不

女英雄有種受騙的感覺,雖然她們已有特定成就,卻感到倦怠不滿,她們迷失了方向,不知道下一步該怎麼走。她們開始質疑外在的標準,她決定對新的男性英雄任務說不,不再接受一個升遷機會、一個有挑戰的專案。她突然無事可做,因為她不想再用父權社會中的成功來定義自己,但此時的她會感到不安,因為她不知道接下來該怎麼辦。


作者說,此時女人必需學會如何單純地活著,傾聽內心的真實聲音,關掉那些急於叫她做些什麼的聲音。她要願意忍受這種因前途不明確而出現的緊張惶恐,直到新的生命形式展現。


六、啟蒙與下沉到女性上帝所在的深淵

「沉入深淵」是由一場改變生命的痛苦事件引發出來的,可能是驟失某種身分,罹患疾病,遇到意外⋯⋯,這段下沉之旅充滿悲傷和惶恐、疏離和幻滅、憤怒和絕望。她必須面對自我和世界的真相,並獲得與痛苦和平共處的能力。她會接納那個協助我們在痛苦和死亡中發現意義的黑暗本能面向。


七、渴望重新連結於陰性本質

女英雄不再以父權體制的女兒自居,她要重新連結她的陰性本質:她的肉體、情感、靈性、直覺、創意和智慧。她開始重視肉體感知的訊息,並且對靈啟經驗的神秘過程保有信心,她理解到身心是合一的。她懂得專注於當下之我,而非有所作為,她能心無旁鶩地做自己。


八、癒合母女之間的裂痕

母女裂痕影響了女英雄和其內在陰性本質的關係,當她歷經了上述旅程後,她明白母親也是父權體制中的被囚禁者,她會試圖找回和母親的連結。她會重啟並轉化原始關係,尋求和解。


九、在心靈深處尋見有心的男人

陽性本質是股運行在「所有女性和男性」心靈內的創造驅力,然而當它失衡而漠視生命的需求,變得苛求、好鬥、破壞力十足、冷酷無情時,我們的陽性本質就受傷了。女英雄要復原其受傷的陽性本質,她要辨識出心中的暴君,並且要它離開,她要用愛和同情心療癒自己,將意識的光亮帶進無意識的黑暗裡。她會用陰性本質的療癒能力來平衡那受了傷、乾枯易折、不顧自我極限的陽性本質。


十、超越二元對立

在二元思維裡,我們把他者視為必須被我們改進、控制、懷疑、支配或佔有的非我之物,這造成了紛爭、不信任、誤解和鄙夷,這之中包括陰陽對立。但世界的一切和我們的內心一切是互存且合而為一的,如同我尊重自己的神性,我也尊重你內在的神性。我們要消除對立,癒合陰陽本質間的裂痕。合作、包容、尊重、權力共享,以圓為生活模型,不將任何事物排除在外,以達整體完整。

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