最近在學習著怎麼寵愛自己的身體，一開始根本不知道該怎麼做，「寵愛自己」，似乎已經成為消費主義用來行銷商品的一種手段，只要買了某項產品或使用某種服務就是愛自己。但事實上，這並非真的照顧自己，反倒像是不願意花時間和心力去傾聽身體的聲音，瞭解她/他的需求，所以選擇用最簡單快速的方法來打發身體。
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男性的英雄之旅，以及自我追尋的旅程和女性並不相同，女英雄有其獨特的發展過程，茉琳·莫德克寫的《女英雄的旅程》旨在補足男性敘述中的缺口。女英雄之旅是趟心靈追尋之旅，目的是重新找回被遺棄的陰性特質，消除內心陽性之我和陰性之我的二元對立，使自己成為一個平衡且完整的人。
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我的身體不是隨我的意願任意支配的工具，她有自己的需求和運作的方式，我應該要給予尊重和支持。一直以來，只要不舒服的時候，我就會對身體發脾氣，覺得她是一個待解決的問題，甚至覺得麻煩。為什麼一天到晚這裡痛那裡痛，為什麼容易體力不支，為什麼一場病拖這麼久都好不了？只要身體沒按照我的想法和期待來配合，就責怪她，役使她，跟個暴君沒有兩樣，對待她的態度就像對待市場上一件用完即丟的物品，缺乏了愛和憐憫，直到現在，我才知道這樣子有多麼殘酷無情。
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哈佛心理學教授盧安娜·馬奇斯博士在《大膽行動》中，以認知行為療法為基礎，提出改善心理迴避的三步驟：轉換觀點、接近和校凖，幫助我們發展認知彈性，學習調節情緒，最終以行動實現大膽的願景。
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安娜·蘭布克醫生所寫的《多巴胺國度》，描述在人人追求多巴胺回饋的社會裡，各種物質和行為成癮的症狀影響了人們的身心健康。為了使大腦分泌更多的多巴胺，以獲得愉悅感，我們讓自己沈溺在被慾望毀滅的風險中，酒精、藥物、賭博、購物、食物、性愛、上網⋯⋯。當大腦的爽痛平衡被成癮行為破壞之後，我們對痛苦的忍受度降低，但感受愉悅的門檻卻變得愈來愈高。作者在書中提供一套系統幫助成癮者戒癮，還有一些實際運用例子使我們可以擺脫慾望的控制，找回對生活的自主權。
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身為一位英文老師，最怕聽到的就是被問到有沒有什麼快速學好英文的方法，或是在短時間內就能通過某種測驗，大幅提升成績的方法。像我最近有個學生想在三個月內通過全民英檢中級考試（約Toeic 550, CEFR B1)，他目前程度大約是初級，我依照他的目標訂定了一份學習建議，然而我卻擔心這樣的學習量會嚇跑我的學生。於是我開始思考到底有沒有所謂的速成法這回事，然而不管有沒有，就我自己教學和學習的經驗，我是對「速成法」抱有疑慮的。
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「老不可逆，衰則否」
黃惠如所寫的《慢老2.0》，主張在平均壽命延長的現代，我們要努力減短疾病期，延長健康的中年，不是只想著要如何善終，而是要想著如何好好活到最後。為了能延緩老化速度，慢點進入老年階段，作者從六方面著手：防病、運動、飲食、睡眠、學習，以及思考照顧問題，希望能幫助我們健康地長壽，在老後還能保有行為能力，過著有品質的生活。
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在不開心的時候，特別想聽哀傷的歌曲，然後跟著音樂掉眼淚，那時會覺得自己是世界上最可憐的人，好比是什麼悲劇主角，這麼做，可能是想要獲得同情，這可以解釋為什麼小孩子在有人安慰時會哭得更大聲。但即使身旁沒人，也想哭得唏哩嘩啦的，這時候，又是想得到誰的憐憫呢？我在想可能是「神」、「命運」、「更高的力量」。總之就是心裡覺得自己受到委屈和不公平的對待，而掌管一切的「神」，應該善惡分明，賞善罰惡，所以痛哭自己不幸的同時，又會氣憤命運的不公，這樣的自己就跟個孩子沒什麼兩樣。到底是心智有多堅強和成熟的人，才有辦法說出「上帝已死」？把自己置身於一個再也沒有「神」可以憐憫自己的世界。
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