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寵愛自己
最近在學習著怎麼寵愛自己的身體，一開始根本不知道該怎麼做，「寵愛自己」，似乎已經成為消費主義用來行銷商品的一種…
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《女英雄的旅程》-茉琳·莫德克
男性的英雄之旅，以及自我追尋的旅程和女性並不相同，女英雄有其獨特的發展過程，茉琳·莫德克寫的《女英雄的旅程》旨…
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親愛的身體
我的身體不是隨我的意願任意支配的工具，她有自己的需求和運作的方式，我應該要給予尊重和支持。一直以來，只要不舒服…
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《大膽行動》-盧安娜·馬奇斯
哈佛心理學教授盧安娜·馬奇斯博士在《大膽行動》中，以認知行為療法為基礎，提出改善心理迴避的三步驟：轉換觀點、接…
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隨興
身體不舒服了快一個月，感冒遲遲不好，最難忍受的是因為鼻竇炎引發的偏頭痛，每天早上都被痛醒的感覺實在很糟，痛到都…
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《多巴胺國度 》-安娜·蘭布克
安娜·蘭布克醫生所寫的《多巴胺國度》，描述在人人追求多巴胺回饋的社會裡，各種物質和行為成癮的症狀影響了人們的身…
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速成法
身為一位英文老師，最怕聽到的就是被問到有沒有什麼快速學好英文的方法，或是在短時間內就能通過某種測驗，大幅提升成…
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《慢老2.0》-黃惠如
「老不可逆，衰則否」 黃惠如所寫的《慢老2.0》，主張在平均壽命延長的現代，我們要努力減短疾病期，延長健康的中…
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悲傷有度
最近學到不要讓自己處在低落的情緒中太久，悲傷、消極、憂愁⋯⋯負面情緒會給身體也帶來不良影響，人也會跟著生病。當…