已經一陣子沒有渡假的我，非常渴望能夠離開每日的固定行程和習慣，雖說很喜歡每天在做的事，不過偶爾也會想為日常注入一些新鮮感和變化。天氣太熱，不願意出門，在家放鬆的方式就是追劇，結果不僅偏頭痛發作，還因為攝取太多「速效多巴胺」，而產生戒斷症狀，提不起幹勁來做其它事。我發覺要能達到真正的放鬆，還必須慎選方法。
過著在意輸贏強弱，追求成績的日子久了，壓力總是會累積。即使不和其他人比較，但專注在進步和成長，抱著自己和自己比較的心態，也是累。希望今天的自己比昨天的自己好，這種老是在驅使自己向上攀升的態度，有時候會讓人喘不過氣來。畢竟若是今天已經盡了全力，那明天還要怎麼更努力？總是盯著目標，好像全身都繃得緊緊的，心也跟著僵硬了起來。所以一定要找到一個不用計較勝負，不用擔心表現，只是純粹享受過程的活動，投入其中，便可忘卻煩憂。
跑步就跑步，不要管幾公里花了多久時間，閱讀就閱讀，不要想一定要讀完幾本書，投球不要在意球速，盡情玩樂，享受當下。哪些活動，會激發勝負心，因人而異。像我一點都不在意，自己電動玩得很差，一直死掉也沒關係，只覺得很好笑，但我的外甥女就會很生氣，為了要過關，壓力脾氣都爆表。明明是玩遊戲依舊無法放鬆。看來對別人有用的放鬆法，放在自己身上也不見得行得通。就去多試試吧，像我還蠻喜歡拼圖的，拼完就行，也沒有好壞之分，當然前提是不要規定自己幾天內要完成。
不過我在想，或許有些人就是會給自己製造壓力，連渡假也想著不能浪費一分一秒，完全不留下餘裕的行程，使得渡假像行軍，比待在家更辛苦。與其想著要怎麼放鬆，可能一開始就避免讓自己壓力太大比較好。沒有辦法什麼都想要，也不可能事事樣樣做到完美，我們能做的只有找出優先順序而已，為最在意的，最重視的，付出時間和精力，剩下的要學習著放手。不貪多，應該也是種好的放鬆法。
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