芭芭拉·歐克莉和歐拉夫·修威合著的《超高效學習》，提供了許多學習方式和工具幫助讀者學得更好更有效率。作者們依據腦神經科學和認知心理學的理論及研究，以及指導過無數學生的經驗，統整出實用且易於操作的學習策略，清楚的解釋和每個章節後的重點提醒，使有學習障礙或困難的人，能找到明確的方向和求得進步。
第一章 練習專心並戰勝拖延
想要學習的好，專心是首要的條件，若是沒辦法長時間專注，至少可以利用蕃茄鐘工作法，設定每25分鐘為一回合，在這期間內排除所有會令人分心的雜務，專注在手上目標，時間到了之後休息5分鐘，依需要可安排數回學習時間。休息時，什麼都不做，讓大腦放鬆，才能強化剛學到的內容。
第二章 突破關卡
為了能突破瓶頸，大腦必需在專注模式和發散模式間轉換。先專心理解或思考內容及題材，卡關時，讓大腦從現在的想法上移開，進入發散模式，此時雖然沒有專注在某個特定想法，但大腦卻仍然在默默地幫忙解決問題，這也就是為什麼離開一下去散步或洗澡，答案就突然出現。所以在考試或寫功課時，要先從難的開始，解不了時，就轉成簡單的題目，這樣發散模式就在背後同時思考難題解答。
第三章 深入學習
學習就是要在大腦中建立神經元連結，主動學習，將大腦內的資訊建立關聯和脈絡。不要只是加強已建立的連結，而是不斷挑戰自己學更難的內容。另外充足睡眠和運動能幫助學習。
*「提取練習」：特意從記憶中提取資訊，一種測驗自己記得多少的方式，而不是被動地把課本從頭到尾讀完就結束。
*「自我解釋/闡釋學習法」：用自己的話來解釋正在學的東西，問自己為什麼要做這個步驟。
*「交錯學習」：比較或統整不同的概念，在不同概念轉換。
第四章 善用工作記憶，加強筆記技巧
「工作記憶」是大腦的暫存區，為了能真正學會一件事，必須讓它在長期記憶中深根才行。要發揮有限的工作記憶，需要將學習內容拆解小單位，幫助記憶，然後將內容翻譯成自己能理解的用語，利用筆記將內容做成概念地圖，也可自製學習單。自己做筆記，當天就要複習。
第五章 強化記憶力
運用各種方式來加速記憶
*「縮寫」：用頭字縮寫來記，好比希臘三大哲學家：Socrates, Plato, Aristotle （SPA)
*「造句」：把要記的字詞，變成一句話。
*「視覺輔助法」：用畫面及圖像來輔助
*「記憶宮殿」：把待記概念創造一個畫面，再把它放在實際場域中，像是一棟宮殿建築內。
*「譬喻法」：用已知的現象來解釋或理解新概念
第六章 把學習內容化為直覺，想得更快
要內化（程序性記憶系統）而不要死背學習材料，要能發展出解題直解，就必須內化不同類型的題目，考古題、基礎題、變化題交錯練習，直到在腦中建立出一套系統。
第七章 從零開始打造自律能力
把困難的選擇變成習慣，就不需依賴自制力。移除誘惑，找出阻礙，制定何時、何地，如何達成目標，以及如何克服障礙的計劃。請他人督促自己。
第八章 激勵自己，提升動力
如何創造並維持動力：找到學習的價值和好處，上手的快感能帶來動力，設定目標，找伴一起努力。
*好的目標要SMART:具體（Specific)、可量（Measurable)、遠大（Ambitious)、務實（Realistic)、限時（Time-limited)
第九章 提升閱讀效率
有效閱讀與速度無關，重要的是理解並記憶所讀內容。想讀得快，必須提升認字速度和把字彙轉化成概念的速度。
*主動閱讀法：預覽全貌再研讀細節、思考內文、回想內容、寫註解。
第十章 戰勝考試
*考前要熟悉內容、考古題、出題方向，及可能會出現的題型，擬定讀書計劃，有效分配複習時間。
*考試時仔細閱讀考題，先從困難題下手，注意時間好配速，交卷前要檢查。
第十一章 成為學習的專家
利用「後設認知」學習。它的字意是思考如何思考，它會思考該用什麼方式、策略來解決問題。它時不時要你評估自己的狀況和能力，看看自己選用的學習策略是否有效，也會回顧，從經驗中學習，尋求反饋意見，來改善學習過程。
菲爾·維尼（Phil Winne)和艾莉森·海德溫（Allyson Hadwin)的學習自我管理四步驟：了解學習任務、設定目標和計劃、進行學習、自我監督與調整。
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